今天先單純的介紹失眠，以免大家看了以後更失眠。
在臨床上，目前最新的診斷標準是(依據DSM-V)：病患主訴中提到對於睡眠時間長度和睡眠品質的不滿與下列至少一項敘述有關：

‧難以入睡。（小孩的失眠表現則為：如果照顧者沒有哄小孩睡覺，小孩就會難以入睡）

‧睡眠難以維持，經常睡到一半突然醒來或者一旦醒來後就難以再入睡。（兒童失眠的表現通常是需要照顧者的介入否則難以重返睡眠。）

‧太早起床，而且難以再次入睡。還有，

‧失眠已經導致臨床上的憂鬱、社會功能損害、職業功能損害、教育、學業、行為及其他領域的困難。

‧每七天會有至少三天晚上出現失眠的困擾。‧失眠問題已經存在至少三個月。

‧即便有睡覺的機會，仍然失眠。

‧失眠並非由其他會導致「睡睡醒醒」的睡眠疾病引起（例如：發作性嗜睡病、與呼吸相關的睡眠障礙–睡眠呼吸中止症、晝夜節律性睡眠障礙、parasomnia）

‧失眠不是因為物質使用所致，比如說：藥物。

‧失眠並非由其他心理或內外科疾病所引起的。如果您的失眠並非因為焦慮憂鬱或是其他心理上的壓力造成的，建議可以進一步找專業醫師諮詢以協助找出更深層的心理困擾！