除了失眠之外，恐慌大概是 小布醫師遇到頻率第二高的主訴了。有過恐慌症狀發作的人都知道那種可怕，那種沒來由的心慌，心跳加快、呼吸急促，甚至出現喘不過氣、手腳發麻發抖、眼前發黑，一付快要往生的感覺！偏偏它又不受控制，總是無法預測下次甚麼時候會發生。這些可怕的症狀，常會讓人覺得自己一定是心臟病發作或是其他的嚴重問題，因而頻頻跑急診。　　

小布醫師要告訴大家，如果您有上述的症狀，不論是出現在人多的地方、長隧道、飛機上，或是任何會讓您擔心無法立刻逃離現場或得到幫助的地點，就建議您尋求醫療上的協助囉！　　

恐慌症自我檢測的方式很簡單，如果您曾經因為出現上述的症狀跑過急診，或是求診過心臟科、腸胃科醫師，而所有的檢查都正常時，請您先不要驚慌，或質疑是不是有甚麼嚴重的疾病沒有被檢查出來，這時候，請相信台灣醫師的專業，您的身體真的沒有甚麼立即的問題，除了一樣：恐慌發作。　　　　

什麼？我好端端一個人，怎麼會恐慌呢？明明症狀就這麼明顯，我也不覺得緊張啊，醫生是不是搞錯了呢？　　

這時候，小布醫師就要端正視聽一下嚕！各位朋友，恐慌的症狀跟自律神經系統中的交感神經系統是有很大的關係的，因為這個系統過度活化(亢奮)的緣故，人體會產生心跳加快、呼吸急促，手腳發麻發抖等症狀。這些交感神經系統活化的結果，本來的用意是要保護個體，提醒身體要為了應付緊急狀況作準備，即是所謂的 『fight or flight』，而這個類似反射的神經衝動，剛好是透過大腦區塊中的 『情緒腦』來啟動，這個部份的神經連結是沒有經過我們的大腦前額葉皮質的控制的，因此，很多有恐慌發作的個案並不會認知到自己有焦慮緊張的感覺，這是很正常的呦！　　

其實，情緒腦的啟動雖然像反射動作一樣，但後續的交感神經系統活化所造成的症狀，是絕對可以治療，甚至訓練自己的大腦去控制它，逐步減輕症狀的喔！除了抗焦慮藥物，長效的抗憂鬱藥物治療以外，合併認知行為治療的方法，以逐步減輕恐慌的症狀，才是最有效的治療方式。其中，生理回饋治療可以讓患者用量化的方式了解到自己恐慌的程度，以及採用認知行為療法改變後的進步狀況，臨床上很常被使用，也是患者未來可以脫離對於藥物的依賴的好幫手。此外，針對單一症狀處理，例如針對過度換氣則建議患者隨身攜帶一個小紙袋，在發作時用雙手緊包住口鼻緩慢呼吸，這樣可以提高血液中的二氧化碳濃度，減輕頭暈、手腳發麻、甚至想昏倒的可怕感覺；也是將恐慌症狀各個擊破，協助患者可以輕鬆面對恐慌發作時的方式。最後就是飲食、生活方面，這裡小布醫師要建議大家，盡量不要在恐慌治療期間飲用高咖啡因的濃茶、咖啡，或是酒精等刺激性飲料，生活習慣也要調整，運動、睡眠如果可以更規律的話，對於恐慌的治療會有很大的幫助喔！